分類彙整: 人體大工程

有「酵」解便秘,人體大工程──酵素!

酵素是人體一個非常重要的必要物質,在人體這麼大的工程當中,酵素在每一個小角落執行著他們該執行的工作,才讓我們的身體能夠正常運行。近年來因為飲食的改變,許多人都有便祕的困擾。在現代的飲食中,我們對於纖維質攝取量都較少,在高油、高糖的飲食模式下,就容易造成消化不良、腸胃絞痛等問題。因此本篇文章特別整理出酵素對於腸胃便秘等問題的療效,提供給大家參考。

國內半數青壯年都有「便秘」問題

根據2015年公布的「全台腸年齡調查」,竟發現有近半成的青壯年族群都有便秘的困擾!便秘會導致腸內的壞菌增加,讓有毒物質更能夠在腸道內生長,因此造成免疫力降低,又可能誘發疾病的產生。解決便祕問題就一定要談到膳食纖維及消化酵素!這是兩大能夠幫助腸胃健康的營養素,能夠調整腸道狀態,改善便秘問題。

整腸排便:膳食纖維+消化酵素

我們可以透過攝取天然酵素獲得消化酵素,而且在許多蔬果當中,也富有大量的膳食纖維,這是一個非常好改善便秘的方式!為了保留大量的膳食纖維,並不建議大家將蔬果打成汁來飲用,一方面果汁會破壞原本能在腸道的纖維質,另一方面大量飲用蔬果汁可能會造成血糖急速上升,這對於人體血糖調節不佳者會造成血糖浮動太高,導致身體不適。

改善便祕:多喝水、多運動、保持均衡飲食

除了補充膳食纖維及酵素之外,也要多補充水分,有了水分膳食纖維的功效才會大幅的出現,若腸道水分不足也容易造成腸道無法正常蠕動的問題。搭配良好的飲食習慣以及運動,都能夠幫助人體正常運作,代謝也會變好。擁有良好的生活習慣,再搭配身體所需的營養,就能夠擁有一個健康的身體。

酵素?益生菌?是誰可以幫助腸道?破解最緊密的三角關係

同樣都是幫助腸道的產品,究竟酵素和益生菌有什麼不同,它們分別對於腸道保健有什麼功效呢?大家都知道,腸道健康能夠讓身體不會有毒素累積,而毒素的來源則是因為腸道內有來不及消化的大量食物,經過水分與細菌作用,產生了不好的物質廢物,進而的就會造成身體的不適,影響的身體的保健,誘發了疾病因子。面對這樣的問題,雖然知道腸道保健非常重要,但對症下藥才是更正確的方式!接下來就一起來了解,究竟酵素與益生菌到底是如何在幫助腸道保健,讓我們用對方式,來保護腸胃健康。

酵素是什麼?

酵素也可以稱為"酶",它是一種蛋白質物質。酵素對於人體的生命反應有重要的作用,它是作用的催化劑,是生命活動的必須物質。因此才會說有酵素就有生命,沒有酵素,生命就即將終結。

益生菌是什麼?

身體當中有許多壞菌與好菌,因為它們的平衡,才讓身體保持健康,不論任何一方都不能過多或過少,平衡才是身體健康的關鍵。益生菌位於人體腸道、生殖系統內,主要功能是改善菌叢的生態平衡。人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有:酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。

補充酵素的作用-改善消化分解(適合消化不良者)

酵素能夠幫助食物的消化分解,人體除了攝取需要的營養素,體內的身體運作也是非常重要的,因為身體沒有辦法吸收大分子,所以必須透過酵素的分解讓食物變成小分子後,身體才能夠真正的吸收到需要的營養素。大家都懂得要補充營養素,所以目前現代人問題已經不是缺乏營養,而是後續的代謝吸收問題所致的問題,比如高血壓、高血脂和糖尿病等。幸好現在已經能透過額外補充酵素,讓我們能夠補足身體缺乏的部分,透過酵素讓人體能夠消化分解食物,讓每天吃進去的食物、營養素,有效的被人體吸收利用,剩下不需要的再透過身體的代謝作用排出體外。因此,只要補充足夠的酵素,就能改善人體消化不良的問題。

補充益生菌的作用-維持腸道生態菌叢平衡(適合有便祕者)

腸道內有龐大的菌叢,因為好菌與壞菌各半,才能夠維持腸道內的菌叢平衡。但由於現代人的生活型態問題,容易造成身體的壞菌增多,而影響到腸道內的菌叢平衡,只要腸道菌群平衡被打破,身體就會引發許多問題。科技的發達讓人體能夠額外補充益生菌,讓這些好菌能夠在腸道進行糖類的發酵工作,產生乳酸使腸內環境保持酸性,能對抗腸道中的有害菌,因此達到菌叢生態平衡。益生菌除了能夠改善菌叢外,也能夠促進小腸黏膜與腸道中的營養吸收。