有「酵」解便秘,人體大工程──酵素!

酵素是人體一個非常重要的必要物質,在人體這麼大的工程當中,酵素在每一個小角落執行著他們該執行的工作,才讓我們的身體能夠正常運行。近年來因為飲食的改變,許多人都有便祕的困擾。在現代的飲食中,我們對於纖維質攝取量都較少,在高油、高糖的飲食模式下,就容易造成消化不良、腸胃絞痛等問題。因此本篇文章特別整理出酵素對於腸胃便秘等問題的療效,提供給大家參考。

國內半數青壯年都有「便秘」問題

根據2015年公布的「全台腸年齡調查」,竟發現有近半成的青壯年族群都有便秘的困擾!便秘會導致腸內的壞菌增加,讓有毒物質更能夠在腸道內生長,因此造成免疫力降低,又可能誘發疾病的產生。解決便祕問題就一定要談到膳食纖維及消化酵素!這是兩大能夠幫助腸胃健康的營養素,能夠調整腸道狀態,改善便秘問題。

整腸排便:膳食纖維+消化酵素

我們可以透過攝取天然酵素獲得消化酵素,而且在許多蔬果當中,也富有大量的膳食纖維,這是一個非常好改善便秘的方式!為了保留大量的膳食纖維,並不建議大家將蔬果打成汁來飲用,一方面果汁會破壞原本能在腸道的纖維質,另一方面大量飲用蔬果汁可能會造成血糖急速上升,這對於人體血糖調節不佳者會造成血糖浮動太高,導致身體不適。

改善便祕:多喝水、多運動、保持均衡飲食

除了補充膳食纖維及酵素之外,也要多補充水分,有了水分膳食纖維的功效才會大幅的出現,若腸道水分不足也容易造成腸道無法正常蠕動的問題。搭配良好的飲食習慣以及運動,都能夠幫助人體正常運作,代謝也會變好。擁有良好的生活習慣,再搭配身體所需的營養,就能夠擁有一個健康的身體。

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